Tekaška vadba v naravi

NOVO!

ŠPORT LJUBLJANA ZA VAS ORGANIZIRA TEKAŠKO VADBO NA PROSTEM

Tek je ena najbolj osnovnih načinov rekreacije, ki se je poslužuje vedno večje število ljudi. Tek pa poleg vzdržljivosti, od telesa zahteva še veliko več kot le dobro kondicijsko pripravljenost. Izjemnega pomena je tudi sama moč mišic, ki nam pomaga hitreje in učinkoviteje teči, skupaj z dobro gibljivostjo in stabilnostjo telesa pa se tudi zmanjšuje možnost poškodb. S pomočjo usposobljenega kadra, vam vodena tekaška vadba, ki poteka v okviru Fitnesa Vič omogoča malo drugačen pristop k pripravam na tek. Namen vadbe je nadgradnja vašega klasičnega tekaškega treninga, saj se na vadbi osredotoča na vzdržljivost, gibljivost, stabilnost, moč in preventivo pred poškodbami. Vadba je namenjena vsem tekačem, tako izkušenim, kot tudi začetnikom.

KJE: Park Vič (zelene površine, tlakovan prostor okrog Gimnastičnega centra, zunanji rekviziti namenjeni občanom, ki so nameščeni pri Gimnastičnem centru, itd.) ter PST. V primeru slabega vremena aerobična dvorana.

KDAJ: od 14.5.2018 naprej: PONEDELJEK IN PETEK od 6.30 do 8.00

             od 4.6.2018 naprej: dodatna termina PONEDELJEK IN SREDA od 19.00 do 20.30

CENA: Veljavna vstopnica za fitnes ali vodeno vadbo!

S KOM: Ramšak Martin

»Šport je moj življenjski sopotnik – v otroštvu me je spremljal skozi igro, v osnovni in srednji šoli je bil del mojega prostega časa. Logično nadaljevanje je bilo, da sem svoj odnos razvijal naprej na Fakulteti za šport. Usmeril sem se v kondicijske priprave, ki so osnova za vsako obliko športnega udejstvovanja. Teoretično podlago sem vseskozi krepil in potrjeval v praksi. Pridružil sem se Akademskemu atletskemu društvu Slovan, kjer sem prvo leto sodeloval kot pomočnik trenerja, nato pa samostojno vodil tekaške treninge in jih dopolnjeval z elementi pilatesa in funkcionalne vadbe. Leta 2010 sem se podal na samostojno pot in vodil tekaške skupine Adiemus, Prerojen.si in Most. V 12 letih sem na različne teke (glede na zahtevnost ali dolžino) pripravil več kot 100 tekačev, z zelo različno izhodiščno pripravljenostjo. Najsi je šlo za popolne začetnike, ki so izgubili veselje do teka že v osnovnošolskem obdobju in tako z vsakim korakom ponovno vzljubili občutek vetra v laseh, ko so premagali 10-kilometrske tekaške preizkušnje, ali utečene samostojne tekače, ki so želeli strokovno pomoč pri pripravah na 21 ali 42 kilometrske zalogaje. Tekaške treninge sem organiziral na zelo različnih trasah v Ljubljani, redne treninge pa stopnjeval tudi z intenzivnimi vikend pripravami v najlepših koncih Slovenije: v Strunjanu smo soline povezali že nekaj tednov pred »rednim« dogodkom, tekli v Obsotelju in se sladkali v čokoladnici itd. Zaradi velikih želja in interesov sem organiziral tudi tekaške izlete v tujino. Svoje moči smo družno preizkušali na Dunaju, v Splitu, Valencii, Sarajevu in nazadnje v Mostarju. Kot kondicijski trener vem, da opravljam dobro delo, ko na obrazih svojih vadečih izrisujem radost, zadovoljstvo po doseženih zastavljenih ciljih in boljše psihofizično počutje po opravljeni vadbi.

V tej zgodbi pa to niso edini moji dosežki. Tudi sam rad preizkušam svoje meje – na svojem prvem maratonu v Radencih sem dosegel normo za sodelovanje na maraton v Bostonu, ki sem ga pretekel v letu 2017. Tako tudi sam hodim po poti in osvajam zastavljene cilje – in le na takšen način lahko najboljše izkušnje prenašam tudi na druge.«

V primeru slabega vremena, se vadba izvaja v dvorani.

Prijave za vadbo so obvezne!

Tivoli: 01 430 66 67, 041 600 941

Vič: 059 179 270

"POZOR - v kolikor imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred obiskom vadbe posvetujte s svojim zdravnikom".

Več na FITNES TIVOLI in FITNES VIČ.

E-novice

Bodite prvi seznanjeni z vsemi novostmi in dogodki Javnega zavoda Šport Ljubjana

Naša spletna stran uporablja piškotke, ki se naložijo na vaš računalnik. Ali se za boljše delovanje strani strinjate z njihovo uporabo?

Več o uporabi piškotkov

Uporaba piškotkov na naši spletni strani

Pravna podlaga

Podlaga za obvestilo je spremenjeni Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1), ki je začel veljati v začetku leta 2013. Prinesel je nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih na računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, pomembne za delovanje spletnih strani, največkrat z namenom, da je uporabnikova izkušnja boljša.

Piškotek običajno vsebuje zaporedje črk in številk, ki se naloži na uporabnikov računalnik, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatek o naloženem piškotku in uporabnika prepoznala.

Poleg funkcije izboljšanja uporabniške izkušnje je njihov namen različen. Piškotki se lahko uporabljajo tudi za analizo vedenja ali prepoznavanje uporabnikov. Zato ločimo različne vrste piškotkov.

Vrste piškotkov, ki jih uporabljamo na tej spletni strani

Piškotki, ki jih uporabljamo na tej strani sledijo smernicam:

1. Nujno potrebni piškotki

Tovrstni piškotki omogočajo uporabo nujno potrebnih komponent za pravilno delovanje spletne strani. Brez teh piškotov servisi, ki jih želite uporabljati na tej spletni strani, ne bi delovali pravilno (npr. prijava, nakupni proces, ...).

2. Izkustveni piškotki

Tovrstni piškotki zbirajo podatke, kako se uporabniki vedejo na spletni strani z namenom izboljšanja izkustvene komponente spletne strani (npr. katere dele spletne strani obiskujejo najpogosteje). Ti piškotki ne zbirajo informacij, preko katerih bi lahko identificirali uporabnika.

3. Funkcionalni piškotki

Tovrstni piškotki omogočajo spletni strani, da si zapomni nekatere vaše nastavitve in izbire (npr. uporabniško ime, jezik, regijo) in zagotavlja napredne, personalizirane funkcije. Tovrstni piškotki lahko omogočajo sledenje vašim akcijam na spletni strani.

4. Oglasni ali ciljani piškotki

Tovrstne piškotke najpogosteje uporabljajo oglaševalska in družabna omrežja (tretje strani) z namenom, da vam prikažejo bolj ciljane oglase, omejujejo ponavljanje oglasov ali merijo učinkovitost oglaševalskih akcij. Tovrstni piškotki lahko omogočajo sledenje vašim akcijam na spletu.

Nadzor piškotkov

Za uporabo piškotkov se odločate sami. Piškotke lahko vedno odstranite in s tem odstranite vašo prepoznavnost na spletu. Prav tako večino brskalnikov lahko nastavite tako, da piškotkov ne shranjujejo.

Za informacije o možnostih posameznih brskalnikov predlagamo, da si ogledate nastavitve.

Upravljalec piškotkov

Šport Ljubljana